خرید مغز گردو نیم کیلویی
مغز گردو در تغذیه ما ایرانیان نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. این مغز دارای خاصیت فراوانی است و اگر در حد مناسب مصرف شود، برای یدن بسیار مفید است. به همین منظور می خواهیم شما را به طور خلاصه با فواید این محصول آشنا کنیم. لازم به ذکر است که با خرید آنلاین این محصول می توانید در کوتاه ترین زمان این محصول را درب منزل دریافت نمائید.
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مغز گردو
طریقه مغز گردو به صورت خام و همچنین در غذا به صورت پخته می باشد. مغز گردو میان وعده بسیار مناسبی است و اگر در بستنی، کیک و آبمیوه مصرف شود طعم بسیار خوبی ایجاد می کند. فسنجون، زیتون پرورده و … دیگر غذاهای لذیذی هستند که از گردو در آنها استفاده می شود.
هر 30 گرم گردو شامل موارد زیر می باشد:
- 185 کالری
- 2.5 گرم چربی اشباع نشده
- 4.3 گرم پروتئین
- 3.9 گرم کربوهیدرات
- و 7 گرم شکر می باشد.
با مصرف مغز گردو می توانید درصد معینی از نیاز های خود با ویتامین ها و مواد معدنی را برطرف نمائید.
- 3 درصد کلسیم
- 10 درصد آهن
- 5 درصد پتاسیم
- 14 درصد منیزیم
- 7 درصد فولات
چرا باید در تغذیه روزانه خود از گردو استفاده کنیم؟
مغز گردو منبع بسیار خوبی از اسید چرب اشباع نشده است. اسیدهای چرب اشباع نشده سالم تر از اسیدهای چرب اشباع شده هستند.
- مغز گردو همچنین منبع غنی از امگا3 می باشد.
- مصرف مغز گردو به کاهش کلسترول و سالم نگهداشتن دیواره رگ ها کمک می کند.
- التهاباتی که منجر به بیماری قلبی می شود را کاهش میدهد و از بروز لخته خون و سکته قلبی پیشگیری می کند.
- از بروز سرطان به دلیل وجود آلاژیک اسید جلوگیری می کند.
مصرف مغز گردو در حد اعتدال
مصرف مغز گردو به صورت مناسب می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد، اما باید در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد یا وجود آلرژی در بعضی از افراد، عوارضی ایجاد می شود.
- اگر به مغزیجات حساسیت دارید
- اگر در یک رژیم لاغری هستید
نحوه مصرف مغز گردو
در غذاهای متنوعی از مغز گردو استفاده می شود. هم می توانید آن را به صورت خام در آبمیوه، شیر، بستنی و … و یا در غذاهایی مانند فسنجون و … استفاده کنید.
خرید اینترنتی مغز گردو در فروشگاه بانوکاشاپ
تهیه و تامین محصولات ارگانیک همواره یکی از اصلی ترین دغدغه های ما با هدف افزایش سلامتی مردم می باشد. بنابراین می توانید مغز گردو نیم کیلویی ایرانی را با اطمینان خاطر از فروشگاه بانوکاشاپ خریداری نمائید.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.